Aliments pour maintenir la santé du coeur

 Si vous souhaitez prendre soin de votre cœur et le maintenir en bonne santé, la liste d’aliments vertueux est longue ! Ne croyez pas que vous lirez ici seulement une longue liste de fruits et légumes, en effet une grande variété d’aliments sont bons pour prendre soin de votre petit palpitant. Vous trouverez dans cet article tout ce qu’il vous faut savoir pour bien démarrer votre parcoure santé et votre nouveau régime alimentaire 

Pois chiches

Les pois chiches, bien connu en orient pour le Humus se font néanmoins discret en occident ! Ceux-ci sont pensés comme inessentiels et bien souvent passés à la trappe. Pourtant ceux-ci sont bourré de vertus, notamment celle de la nutrition cardiovasculaire. Ces petits pois sont plein de fibres, de potassium et de vitamines en tout genre et ont également la propriété de faire baisser le taux de cholestérol ainsi que de réduire les risques de maladies cardiaques.

Le café

Voilà de quoi réjouir les amateurs de café lassés de se faire répéter sans cesse que cette boisson au doux fumet est mauvaise pour leur santé. En effet, il semblerait que cette boisson traditionnelle du petit déjeuner ait de grandes vertus en ce qui concerne le cœur. Le café pourrait réduire les risques de maladie coronarienne, d’insuffisance cardiaque et même d’accident vasculaire cérébral. Bien entendu si consommé avec modération ! Prenons soins de nos cœurs et de notre vie sociale, tous au café du coin 

Canne berges

Les canne berges, ces jolis petits fruits au gout amer et délicieux sont de vrais miracles ! En plus de ravir vos papilles ils vous apportent également de nombreux antioxydants et nutriments qui sont bien évidements bénéfiques à votre petit cœur. Mais en plus de ça les canne berges sont aussi de précieux alliés en cas d’infection urinaire ou en prévention, réduisent les facteurs a risque induisant les maladies de gencives, les ulcères à l’estomac et les cancers 

LE CURCUMA

 Le curcuma est un véritable remède miracle

 Le curcuma est un aliment relativement méconnu

. C'est dommage, car s'il y a bien un produit qui mérite le nom de « superaliment », c'est bien le curcuma. Plus de 600 utilisations préventives et thérapeutiques du curcuma ont été découvertes, et la recherche ne cesse d'avancer. Une femme  a essayé le curcuma et en a mangé tous les jours pendant un mois. Ce qu'elle a réalisé après ce mois, personne ne s'y attendait.

Elle souffrait d'hypercholestérolémie et de problèmes gastro-intestinaux depuis un certain temps. Elle a cherché des solutions en vain et a donné au curcuma une dernière chance de se débarrasser de ses problèmes. Elle a cuisiné avec lui pendant un mois et a apparemment eu un grand effet. Elle a rapidement découvert que le curcuma était la solution à ses problèmes de santé, mais elle a également trouvé que cela fonctionnait très bien pour beaucoup d'autres choses. Curieux de connaître les autres bienfaits du curcuma ? Décomposons-les pour vous.

curcuma

 1. Le curcuma aide à perdre du poids

 Le curcuma peut vraiment vous aider à perdre du poids. Des études animales ont montré qu'il aide à stabiliser les niveaux de sucre. La poudre empêche le stockage des glucides sous forme de graisse, ce qui bloque la prise de poids. Et comme le curcuma est piquant, il stimule également le métabolisme. Et il accélère la combustion des calories à long terme. Enfin, le curcuma améliore la saveur des aliments. Cela signifie que nous sommes rassasiés plus rapidement et donc que nous mangeons moins.

2. Le curcuma aide à lutter contre le vieillissement

 Tout le monde veut vivre en aussi bonne santé que possible, bien sûr, même lorsqu'ils sont plus âgés. Le curcuma peut vous faciliter la tâche. Les antioxydants aident non seulement à prévenir le cancer, mais aussi le vieillissement. Le vieillissement est l'effet visible des dommages cellulaires. Les antioxydants absorbent les effets nocifs des radicaux libres et des toxines, empêchant les dommages cellulaires. L'épice elle-même n'est pas un antioxydant, mais la recherche a montré qu'elle augmente les niveaux d'antioxydants dans le corps. C'est pourquoi il est si efficace pour prévenir le vieillissement. Non seulement à l'intérieur du corps, mais aussi à l'extérieur !

Comment perdre la graisse du ventre "La canelle"

LA  CANELLE           

On peutbooster son métabolisme en quelques minutes seulement, pour ensuite brûler plus de gras tout au long de la journée… Même lorsque l’on est assis sur son postérieur à buller !

Plusieures centaines d’études scientifiques ont démontré que plusieurs épices peuvent avoir des effets sur le corps ?

L’une de ces épices  est la cannelle.

Voici quelques uns de ses bienfaits:

• Elle régule le taux d’insuline dans le corps, ce qui veut dire que celui-ci va stocker moins de calories en graisse.
• Elle accélère le métabolisme pour que le corps puisse brûler plus de calories, même pendant le sommeil.
• Elle aide à brûler la graisse abdominale (d’après les dernières recherches sur le sujet, la cannelle impacte surtout la graisse abdominale).
• Elle coupe la faim. Le sentiment de satiété dure ainsi plus longtemps.

Il peut suffire d’ajouter un peu de cannelle à son thé, café ou smoothie quotidien pour bénéficier de ces effets minceur puissants…

Impressionnant, n’est-ce pas ?

Eh bien il y a encore mieux !

Des études cliniques récentes ont mis en lumière une autre épice, qui fonctionne encore plus efficacement que la cannelle sur l’organisme.

Dans une étude de cas, cette épice a aidé une patiente à perdre 11 kilos en 3 semaines !

Non seulement ça mais…

Ces études ont aussi montré que cette épice commune est un nutriment idéal pour booster la santé et renforcer le système immunitaire

LA MENTHE

Quels sont les bienfaits de la menthe ?

La menthe possède des vertus digestives. Elle apaise l'estomac et stimule la bile et donc la digestion grâce à sa concentration en fer et sa vitamine C. C'est ce qui fait sa réputation ! Conséquence directe de son efficacité côté digestion, la menthe limite les remontées gastriques et soigne la mauvaise haleine

La cardamome

La cardamome est une plante sauvage, qui provient du Sri Lanka et de l’Inde. Elle est surtout cultivée en Asie du Sud-Est et au Guatemala. Elle est utilisée  en cuisine, comme condiment,  elle est aussi utilisée contre les troubles digestifs.

Les origines de la cardamome

La cardamome est une plante haute  à rhizome noueux, qui donne des fleurs jaunes et des fruits en forme de capsules. Ces dernières contiennent trois loges de graines. La cardamome facilite la digestion. Cette propriété est connue dès l’Antiquité, . Pourtant, c’est surtout en cuisine que cette plante s’impose depuis des temps immémoriaux, et encore actuellement. La cardamome, c’est l’épice indispensable à la réussite de nombreuses recettes . C’est-à-dire qu’elle est à peu près partout, en graine ou en poudre. Ce condiment très parfumé, mais non piquant, relève les plats tradionnels.

Ses bienfaits contre les troubles digestifs

La cardamome est efficace dans le traitement des troubles digestifs, tels que les coliques, la diarrhée, les ballonnements ou les flatulences. Au quotidien, elle est utile également pour les inconforts digestifs, les aigreurs d’estomac, et les spasmes gastro-intestinaux légers. Elle calme les remontées acides. Elle aide aussi à lutter contre une satiété trop rapide. Le fort taux de magnésium dans la cardamome régule le système nerveux. La plante est un anti-inflammatoire reconnu, et c’est également un excellent antioxydant. Elle est aussi utilisée contre la mauvaise haleine.

Comment l’utiliser ?

La cardamome est souvent utilisée sous forme de tisanes. Outre, la cardamome peut être prise sous forme de poudres, de gélules, d’huiles essentielles, ou en frictions du thorax et du ventre avec un cataplasme. Par exemple, la dose journalière de poudre conseillée est de 1,5 gramme. Mieux vaut ne pas ingérer plus de 5 grammes de cardamome par jour. L’usage de cette plante est déconseillé aux personnes souffrant de troubles cardiaques. En l’absence d’études, elle est déconseillée aussi pour les enfants et les femmes enceintes. Un usage excessif de cardamome, chez le sujet adulte, peut entraîner des maux de tête ou de ventre, une sensation d’assèchement de la bouche, et des vertiges.

LES BIENFAITS DU GINGEMBRE

QU’EST-CE QUE L’HUILE DE GINGEMBRE ?

L’huile de gingembre chaude, épicée et énergisante provient de la racine de gingembre (Zingiber officinale), un rhizome souterrain piquant et singulier.

Membre de la famille des Zingiberaceae, cette plante vivace peut atteindre une hauteur de un mètre, avec des feuilles étroites en forme de lance, des fleurs blanches ou jaunes et de petits rhizomes tubéreux à peau brune épaisse ou mince. Sa chair peut être jaune, blanche ou rouge selon la variété.

Le gingembre est aujourd’hui l’un des ingrédients alimentaires les plus flexibles. Il peut être consommé frais ou séché, trempé comme un thé ou ajouté à votre jus de légumes. La racine séchée est la source de teintures et de suppléments, elle est également transformée en huile de gingembre, une huile énergisante et tonifiante aux multiples usages.

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L’huile de gingembre a une consistance fine et une couleur jaune clair, avec un arôme agréablement piquant. Le parfum varie en fonction de la distillation et de la qualité du gingembre utilisé. Cependant, on dit que l’huile de gingembre la plus aromatique provient de la distillation de racine de gingembre fraîche.

UTILISATIONS DE L’HUILE DE GINGEMBRE

LA CAPSULITE DE L'EPAULE :REMEDES

5 remèdes maison et exercices d’auto-rééducation pour lacapsulite de

l’épaule

La capsulite de l’épaule, c’est extrêmement douloureux ! Existe-t-il des remèdes naturels qui fonctionnent pour soulager ou guérir cette condition ? Vous voulez guérir cette épaule qui manque de mobilité et qui est douloureuse rapidement et pour de bon ? Voici les 5 meilleurs remèdes et traitements maison que vous devriez certainement considérer…

La capsulite de l’épaule (également connue sous le nom de capsulite rétractile) se produit lorsque les fibres de l’articulation de l’épaule se resserrent et restreignent les mouvements. C’est un problème très courant, mais heureusement, il est assez facile à régler. Voici 5 des meilleurs remèdes naturels.