LES CLOUS DE GIROFLE

Les clous de girofle, en plus d'ajouter une saveur unique à de nombreux plats, ont également plusieurs bienfaits pour la santé. Voici quelques-uns de ces avantages : Propriétés antioxydantes : Les clous de girofle sont riches en antioxydants, tels que les flavonoïdes, qui aident à neutraliser les radicaux libres dans le corps, contribuant ainsi à réduire le stress oxydatif et le risque de maladies chroniques. Propriétés anti-inflammatoires : Les composés présents dans les clous de girofle ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps, bénéfique pour les personnes souffrant de conditions inflammatoires telles que l'arthrite. Effet analgésique : Les clous de girofle contiennent de l'eugénol, un composé qui a des propriétés analgésiques. Ils ont été traditionnellement utilisés pour soulager les douleurs dentaires et les maux de gorge. En outre, ils peuvent être utilisés localement pour soulager les douleurs musculaires et articulaires. Effet antibactérien et antifongique : Les clous de girofle possèdent des propriétés antibactériennes et antifongiques, ce qui signifie qu'ils peuvent aider à combattre les bactéries et les champignons responsables d'infections. Ils sont parfois utilisés dans les remèdes maison pour traiter les infections mineures de la peau ou des ongles. Digestion : Les clous de girofle peuvent aider à améliorer la digestion en favorisant la production de salive, qui contient des enzymes importantes pour le processus digestif. Ils peuvent également soulager les ballonnements et les flatulences. Propriétés antiparasitaires : Les clous de girofle ont été utilisés traditionnellement pour éliminer les parasites intestinaux, tels que les vers, en raison de leurs propriétés antiparasitaires. Bienfaits pour la santé bucco-dentaire

: En raison de leurs propriétés antibactériennes et analgésiques, les clous de girofle sont souvent utilisés dans les produits d'hygiène bucco-dentaire, tels que les dentifrices et les rince-bouches, pour traiter les problèmes de santé bucco-dentaire tels que les caries, les infections des gencives et la mauvaise haleine. Il est important de noter que, bien que les clous de girofle offrent de nombreux avantages pour la santé, ils doivent être consommés avec modération. Des doses excessives peuvent être toxiques et entraîner des effets secondaires indésirables. Si vous envisagez d'utiliser les clous de girofle à des fins médicinales, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils appropriés.

LES HUILES ESSENTIELLES POUR ETRE BELLE

Si vous avez ce livret de recettes devant les yeux, c’est probablement parce que la beauté « au naturel » vous intéresse et je vous en félicite car vous avez tout à gagner en utilisant des produits sains ! Depuis que j’ai commencé mon blog sur les huiles essentielles, plusieurs années se sont écoulées et j’ai pu tester tout un tas de recettes cosmétiques. Certaines m’ont tout de suite séduite par leur simplicité et leur efficacité ! Ce sont ces recettes naturelles et faciles . J’espère que le contenu va vous plaire et j’espère également que vous me ferez plein de retours positifs sur ces recettes ! Je vous souhaite de passer d’agréables moments à confectionner vos soins naturels de beauté ! Si vous pensez que ces formules peuvent intéresser vos ami(e)s ou vos proches, vous pouvez leur joindre une copie mais aucune modification ne doit être faite 

 LES REGLES IMPORTANTES La chose la plus importante à retenir lorsqu’on se lance dans la création de ses propres produits de beauté, c’est que « tout produit cosmétique qui contient de l’eau ou des hydrolats ou encore des actifs aqueux, est sensible à une contamination par des bactéries et/ou des champignons. » Il est donc impératif de respecter des règles d’hygiène strictes 1. Lavez vous soigneusement les mains avant de commencer et minimiser le contact produit/air ou produit/mains en préférant utiliser des flacons pompe plutôt que des pots. Dans le cas où vous utiliseriez des pots, prélever le produit à l’aide d’une petite spatule. 2. Désinfectez soigneusement le matériel de préparation ainsi que les contenants soit 10 minutes à l’eau bouillante puis en séchant avec un linge propre ou bien avec de l’alcool de pharmacie et en laissant sécher à l’air libre. En fin de préparation, n’oubliez pas de bien nettoyer vos ustensiles. 3. Identifiez votre cosmétique maison avec une étiquette sur laquelle vous noterez : - Nom du produit - Date de Réalisation - Date de péremption : voir la durée à « Conservation » indiquée sur la recette. 4. Conservez votre préparation au frais et à l’abri de la lumière dans la plupart des cas et respectez bien les durées de conservation indiquée dans les fiches recettes. Si vous observez le moindre changement d’odeur, de couleur, d’aspect, n’utilisez plus le produit.

 PRECAUTIONS D’EMPLOI DES HUILES ESSENTIELLES Avant d’aller plus loin et de commencer à faire ses propres soins de beauté, il est impératif de prendre connaissance des notions suivantes. Les abréviations qui reviendront souvent : ● HE : huile essentielle ● HV : huile végétale ● HA : hydrolat Si vous ne connaissez absolument pas les huiles essentielles, vous devrez les tester avant de les introduire dans un soin maison pour savoir si vous n’y êtes pas allergique. Le test d’allergie : Il suffit d’appliquer 1 goutte d’huile essentielle dans le pli du coude et d’attendre un peu. Si vous n’observez pas de réaction (rougeurs, échauffement, irritation…) dans les 15 ou 20 mn qui suivent, c’est que cette huile essentielle est bien tolérée par votre peau. Attention à bien analyser ce qui se passe sur votre peau, plusieurs réactions peuvent se produire. Rougeur ou léger échauffement : Il se peut que votre peau soit sensible à l’HE testée mais cela ne veut pas dire que vous y êtes allergique. Vous pouvez ajouter un peu plus d’huile végétale que d’habitude et recommencer le test. Attendez 48h pour voir si la rougeur ou l’échauffement se diffusent ou s’estompent. Gonflement, rougeur diffuse, grosse irritation, des démangeaisons ou quelque chose d’inhabituel près de la zone de test (et même au-delà de la zone d’application) dans les 48H suivant le test, c’est que vous êtes allergique à l’un des composants de l’huile testée. Il faudra alors vous tourner vers un autre ingrédient en espérant que l’allergène en question ne fasse pas partie de sa composition… Je vous conseille aussi fortement de tester vos hydrolats et vos huiles végétales car elles peuvent aussi provoquer des réactions allergiques. En règle générale, si vous n’êtes pas sujet aux allergies, il y a peu de chances que vous le soyez aux HE (encore faut-il les choisir de bonne qualité…). Précision pour bien faire le test : Avant de faire le test, lisez les précautions d’emploi de l’huile essentielle choisie. Si c’est une HE douce, faites le test sans la diluer mais si c’est une HE dermocaustique (irritante pour la peau), diluez-la dans 1 ou 2 gouttes d’huile végétale avant de l’appliquer sur votre bras, plus si vous avez la peau particulièrement sensible. Cas particuliers Bien que les formules suivantes soient destinées à des adultes et bien qu’il s’agisse uniquement de soins cosmétiques faiblement dosés en huiles essentielles, je tenais à vous faire un rappel sur les recommandations générales concernant les précautions d’utilisation des huiles essentielles. les huiles essentielles sont généralement déconseillées chez l’enfant de moins de 3 ans (sauf sur conseil spécialisé) Les femmes enceintes et/ou allaitantes ne doivent pas utiliser les HE sans conseil médical. Les personnes allergiques ou sensibles doivent être prudentes en cas d’utilisation des huiles essentielles. Les personnes faisant de l’asthme doivent éviter la diffusion d’huiles essentielles dans leurs intérieurs. Les personnes ayant fait des crises d’épilepsie ou de convulsion doivent aussi éviter les huiles essentielles. Si vous avez envie de bien démarrer avec les huiles essentielles pour votre santé ou votre beauté, pour vous ou pour vos enfants, en profitant de conseils sur-mesure, visitez cette page. Que faire en cas de projection accidentelle ? En cas de projection d’huile essentielle dans les yeux ou sur la peau, rincez avec une compresse imprégnée d’huile végétale et consultez un médecin. Afin d’éviter tout accident avec des enfants, prenez l’habitude de ranger vos huiles essentielles dans un endroit où elles ne tenteront pas les petites mains. : ) Remarque importante avant de commencer Veuillez noter que les « recettes » ou formules contenues dans ce livret peuvent aussi bien vous convenir que provoquer des effets désagréables sur votre peau. Les mises en garde ci-dessus ne sont pas là pour vous embêter mais bien pour vous aider à comprendre l’intérêt de suivre des précautions lorsque vous utilisez des actifs aussi puissants que le sont les huiles essentielles.

 LES HUILES DE BEAUTELes huiles de “beauté” sont très faciles à réaliser. Il suffit de mélanger certaines huiles végétales avec des huiles essentielles adaptées à votre type de peau. Il en existe pour absolument tous les besoins : peaux sèches, peaux matures, peaux grasses, peaux jeunes à problèmes etc, etc.. Le plus difficile est de trouver celles qui vous conviendront le mieux, autant par leur parfum que leurs propriétés. Une fois que vous saurez celles qui vous conviennent, vous serez étonné(e)s des résultats ! Les préparations se conservent dans un endroit frais et à l’abri de la lumière. Conservés et fabriqués dans de bonnes conditions, vos mélanges huileux pourront tenir environ 6 mois mais n’hésitez pas à les jeter si vous constatez la moindre odeur suspecte ou une modification de la couleur, de la texture… Prolongez leur conservation Ajoutez quelques gouttes de vitamine E contre le rancissement / l’oxydation de vos huiles végétales Ajoutez un conservateur qui empêchera la prolifération des moisissures et des bactéries (type Géogard, Isocide ou EPP) Conservez les flacons au frais, à l’abri de la lumière et de la chaleur Une autre solution consiste à fabriquer vos soins en très petites quantités de manière à ce qu’elles n’aient pas le temps de mal vieillir. Les préparations sont tellement vite faites que je ne prends pas ça pour une contrainte, bien au contraire, cela permet de changer souvent de « parfum du visage » et de profiter de différentes vertus au fil du temps et des besoins. A vous de voir ce qui vous conviendra le mieux. Sérum antirides à la rose musquée 30 ml d’HV de Rose musquée du Chili 5 gouttes d’HE de Rose de Damas 10 gouttes d’HE de Ciste 20 gouttes d’HE de Bois de rose Préparation : Mélangez les différentes huiles dans un flacon en verre ambré, un flacon opaque muni d’une pipette serait l’idéal. Secouez bien. Conseils d’utilisation : Appliquer 2 à 3 gouttes de ce mélange sur le visage tous les jours matin et soir. Attention à ne pas en mettre trop près des yeux. Bon à savoir Ce sérum est très riche en huiles essentielles (3%). Si vous n’avez pas l’habitude des HE, votre peau peut se sentir « agressée », rougir et chauffer légèrement. Si cette réaction se produit mais qu’elle ne dure pas et n’est pas trop inconfortable, vous pourrez essayer à nouveau votre sérum. Normalement, vous avez dû tester tous les ingrédients un à un pour savoir si vous étiez allergique et si ce test a été fait, c’est juste que la dose est un peu trop forte pour commencer. Vous pouvez ajouter davantage d’huile végétale dans votre sérum afin qu’il soit moins concentré. Il faut parfois un peu de temps pour que la peau s’habitue aux soins naturels surtout lorsqu’ils contiennent des ingrédients aussi actifs que les huiles essentielles ! Huile régénérante au bois de rose : ● 15 ml d’HV d’Amande douce ● 15 ml d’huile d’olive ou d’argan ● 24 gouttes d’HE de Bois de Rose ● 3 gouttes de vitamine E Préparation : Mélangez tous les ingrédients dans un flacon (opaque de préférence) puis secouez bien. Tenir à l’abri de la lumière et de la chaleur. Cette préparation contient 2% d’HE. Vertus de cette huile : L’huile d’olive, reconnue pour ses propriétés antioxydantes, nourrit votre peau profondeur et la protège d’un vieillissement précoce. L’huile d’amande douce est riche en acide linoléique et en vitamine A et E. Elle améliore l’élasticité de la peau, la rend plus douce et accélère la réparation cellulaire. L’HE de bois de rose a des propriétés raffermissantes et équilibrantes. Huile anticernes (sans HE) 10 ml d’HV de calophylle 10 ml d’HV de son de riz 10 ml d’HV de chanvre Préparation : Mélangez les trois huiles directement dans le flacon que vous utiliserez. Je vous conseille les applicateurs roll-on qui vont très bien pour traiter localement certaines zones. J’ai volontairement choisi cette formule sans huile essentielle mais vous pouvez en ajouter quelques gouttes si vous le souhaitez. Soyez très prudents lors de l’application sur le contour des yeux si vous ne voulez pas que « ça picote » ! Conseils d’utilisation : Appliquez soir et matin sur les cernes et les poches sous les yeux. Conservez la préparation au frais et à l’abri de la lumière. En apprendre plus sur l’huile de chanvre : Pour tout savoir sur les vertus de l’huile de chanvre, je vous invite à lire cet article sur le blog : Les propriétés cosmétiques de l’huile végétale de chanvre bio Sérum antirides quotidien 1 5 ml d’huile végétale de son de riz 2 5 ml d’huile végétale d’huile de carthame 3 gouttes d’huile essentielle de ciste ladanifère 4 gouttes d’huile essentielle de patchouli Mélanger les huiles dans un flacon en verre opaque muni d’une pipette. Appliquer 2 ou 3 gouttes matin et soir sur le visage et le cou. Baume après soleil à la lavande ● 125 ml d’huile de coco ● 25 gouttes d’HE de Lavande ● 25 gouttes d’HE de Petit grain ● 10 gouttes de vitamine E Préparation : Réchauffez légèrement l’huile de coco sous un filet d’eau chaude ou au bain marie pour qu’elle se liquéfie puis ajoutez les huiles essentielles et la vitamine E. Conseils d’utilisation : Conditionnez votre baume dans un pot en verre. Conservez votre baume après soleil au réfrigérateur si vous le pouvez, vous apprécierez d’autant plus son effet apaisant. L’huile de coco est, à elle seule, un formidable soin réparateur et hydratant pour la peau. Si vous n’avez qu’elle, c’est déjà très bien pour nourrir votre peau après un bon bain de soleil. Huile bronzante : ● 50 ml d’HV Sésame ● 100 ml d’HV Carotte ● 50 ml d’HV Abricot Préparation : Mélangez bien les ingrédients. A utiliser en application sur la peau pour favoriser le bronzage. Les huiles de carotte et de noyaux d’abricot vont donner un effet trompe l’oeil et une jolie couleur dorée à la peau. L’huile végétale de buriti est une autre alternative naturelle pour donner un joli hâle doré. Evitez les vêtements blancs ou laissez bien pénétrer votre mélange avant de vous habiller sinon gare aux taches ! Attention : Cette huile favorise le bronzage mais ne contient aucun indice de protection solaire. Ne pas utiliser si vous avez la peau claire Bon à savoir Saviez-vous qu’il existe certaines huiles qui contiennent un filtre solaire naturel ? ● 100 ml d’HV de Carotte ● 20 ml d’HV de Calophylle ● 30 gouttes d’HE de Carotte Utilisation : Sur les peaux sèches et brouillées comme huile de soin ou en huile “après-soleil”. Huiles et macérât à faire soi-même Saviez-vous que vous pouvez réaliser vous-même certains macérâts huileux comme celui de carotte, de coco, de millepertuis ou de bellis (pâquerettes) ? Si vous voulez essayer, vous pouvez lire les articles suivants sur le blog : Faire son huile de carotte Faire son huile de coco (vidéos) Faire son huile de millepertuis Faire son huile de bellis (beauté du buste) LES CREMES L’astuce ! Si vous débutez, la manière la plus simple pour profiter des vertus des huiles essentielles dans une crème de jour ou de nuit est d’ajouter directement la (ou les) huile(s) essentielle(s) adaptées à vos besoins dans votre pot de crème. Attention ! Avant de modifier définitivement votre crème de jour, assurez-vous que vous tolérez bien les huiles essentielles choisies. Voici les dosages conseillés pour une crème visage (Pour un pot neuf) 30 ml 24 gouttes d’HE 50 ml 40 gouttes d’HE 100 ml 80 gouttes d’HE Précision : Par « crème normale », je veux dire une crème quotidienne et non un soin traitant.

 Vous pourrez trouver des dosages bien plus élevés que ceux que je vous donne ci-dessus mais il s’agira alors de soins traitants ciblés (acné, psoriasis, couperose…). Méfiez des dosages élevés, ils doivent souvent s’accompagner de « pauses » pendant le traitement, c’est ce que l’on appelle « les fenêtres thérapeutiques ». Une méthode très simple consiste à ajouter une goutte d’huile essentielles à votre dose de crème (ou d’huile) de jour mais si vous avez la peau très sensible, cela ne vous conviendra peut-être pas. Selon moi, pour les huiles essentielles très chères comme la rose (plus ou moins 1€ la goutte !) je trouve préférable de les diluer au préalable car : D’une part cela ne nuira en rien à leur efficacité D’autre part ça vous évitera une éventuelle sensibilité sur le long terme Et enfin, vous ferez de belles économies ! Ma première crème de jour Les crèmes aux huiles essentielles sont des préparations un peu plus compliquées et nécessitent quelques ingrédients de plus que les simples mélanges huileux mais vous risquez de vite avoir envie d’essayer si les cosmétiques naturels vous passionnent. Il n’y a rien de vraiment bien difficile, il suffit juste de bien suivre les conseils les premières fois. J’ai choisi les deux recettes suivantes pour leur facilité et le nombre d’ingrédients limité car je sais que ce sont souvent eux qui nous font défaut lorsque nous commençons à réaliser nos premiers cosmétiques maison. Recettes naturelles pour être Belle passion-huiles-essentielles.fr Si vous connaissez déjà les huiles végétales et essentielles qui conviennent à votre peau, rien ne vous empêche de les utiliser à la place de celles que je cite dans les recettes suivantes mais conservez les mêmes proportions pour chaque ingrédient. Crème nourrissante au petitgrain 35 ml d’hydrolat de rose 5 ml d’huile végétale d’avocat 5 ml d’huile végétale d’amande douce 4 gouttes d’huile essentielle de petitgrain bio 4 gouttes de vitamine E 3 gr de Cutina (l’émulsifiant qui donne une belle texture) 12 gouttes Isocide Préparation : Prévoyez deux récipients qui vont au bain-marie et un saladier rempli d’eau avec quelques glaçons pour la fin de la recette. Dans un premier bol, mettez la cutina, la vitamine E et les huiles végétales. Dans le second bol, versez juste l’hydrolat. Faites chauffer une casserole d’eau. Lorsqu’elle devient frémissante, introduisez vos deux récipients au même moment. La cutina va fondre (sans remuer) et ce n’est que lorsqu’elle sera totalement fondue que vous pourrez commencer un décompte de 2 minutes. Ces deux minutes sont importantes car elles permettront d’avoir vos deux récipients à la température idéale pour que la « mayonnaise » prenne bien ! Une fois les 2 mn passées, enlevez vos récipients du bain-marie et versez aussitôt l’hydrolat dans la phase huileuse (cutina et huiles végétales). Ne faites pas l’inverse sinon ça ne fonctionnera pas. Mélangez vigoureusement pendant 5 mn avec un fouet ou une fourchette. Là encore, respectez bien cette durée car elle est importante pour que la texture ne retombe pas. Quand le mélange commence à blanchir et à s’épaissir, vous pouvez mettre votre récipient dans un saladier d’eau froide pour accélérer « la prise » mais ne cessez pas de battre jusqu’à ce que la crème est une consistance bien épaisse. Quand votre crème sera tiède, vous pourrez alors ajouter les huiles essentielles et mélanger à nouveau juste avant de la verser dans un pot parfaitement propre. Patientez encore 15 minutes pour que la crème soit à température ambiante si ce n’est pas le cas et votre crème sera prête à l’emploi ! Mon avis sur cette crème de jour J’ai sincèrement adoré cette crème et l’effet qu’elle donne à la peau. Elle est matifiante et hydrate vraiment bien. La recette est simple et idéale pour débuter. Vous n’avez pas besoin d’avoir beaucoup de matériel et il y a vraiment très peu de chances que votre crème soit loupée si vous suivez les indications à la lettre. Crème facile pour peaux jeunes 35 ml d’hydrolat de lavande fine 5 ml d’huile végétale de noisette 5 ml d’huile végétale de jojoba 2 gouttes d’huile essentielle de tea tree fine bio (antibactérienne) 2 goutte d’HE d’Ylang Ylang (régulatrice, régénératrice) 4 gouttes de vitamine E 3 gr de Cutina Préparation : Suivez le même mode opératoire que pour la recette précédente. Les ingrédients et le matériel se trouvent sur MyCosmetik.fr. Conseils d’utilisation : Cette crème s’utilise le matin sur une peau propre et le soir après le nettoyage du visage. Elle est idéale pour les peaux jeunes sujettes à l’acné. L’huile essentielle d’Ylang Ylang est régénératrice et elle régule la production de sébum. L’HE de lavande fine est réputée pour son action anti-inflammatoire et cicatrisante et l’arbre à thé est une puissante antibactérienne.

 LES NETTOYANTS & DEMAQUILLANTS L’astuce naturelle ! Je ne pouvais pas aborder la partie démaquillage sans vous parler du démaquillage à l’huile végétale. Oui, si vous voulez passer au naturel très simplement, il suffit de remplacer votre démaquillant habituel par un flacon d’huile d’amande douce, d’olive ou de tournesol ! L’idéal est de l’utiliser sur une éponge végétale bien imprégnée de l’huile de votre choix et de la passer partout sur le visage comme vous le feriez avec un lait démaquillant. Vous pouvez également en mettre un peu dans le creux de vos mains et l’étalez généreusement sur le visage en faisant de petits mouvements circulaires. Vous constaterez que même les fonds de teint et mascaras les plus tenaces « fondent » sous l’huile et se déposent facilement sur l’éponge ou le coton. Pour parfaire le nettoyage, vous pouvez passer un coton imprégné d’hydrolat de rose, de lavande, de camomille ou de bleuet… Avec cette astuce, vous ne serez plus jamais en panne de démaquillant, j’en suis certain ! Liniment pour les grands Connaissez-vous le liniment ? Si vous êtes maman, je pense que vous savez de quel produit il s’agit mais si ce n’est pas le cas, vous n’en avez peut-être jamais entendu parler. Le liniment est un nettoyant oléo-calcaire utilisé pour nettoyer la peau délicate des bébés. La texture ressemble un peu à celle d’un lait huileux et épais. Très simple à réaliser, il convient parfaitement au démaquillage/nettoyage de la peau des plus grands ! L’huile qu’il contient permet de venir à bout des tous les mascaras, même les waterproof. Voici ce qu’il vous faut pour réaliser un liniment basique : 50 ml d’eau de chaux (il y en a en pharmacie) 50 ml d’huile d’olive 1/2 cuillère à café de cire d’abeille en paillettes (facultatif) Préparation : Faire fondre les paillettes de cire d’abeille au bain-marie puis ajouter l’huile d’olive (ou tout autre huile végétale de votre choix). Bien mélanger puis verser l’eau de chaux dans votre huile, hors du feu. Mélanger à nouveau énergiquement. Si vous n’avez pas de cire d’abeille, mélangez les deux ingrédients à froid et secouez énergiquement pendant au moins 5mn. Conseil d’utilisation : Secouer avant de l’utiliser. S’utilise aussi bien pour nettoyer la peau des enfants que celle des adultes. Imprégner une éponge végétale pour le démaquillage de ce liniment puis le passer partout sur le visage. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser un coton imbibé d’hydrolat pour finir le nettoyage et enlever l’excédent de « gras ». Le résultat : une peau parfaitement nettoyée et bien hydratée. Lotion nettoyante à la lavande : ● 50 ml d’hydrolat de lavande ● 60 ml d’eau stérilisée ● 30 gouttes d’isocide ● 10 ml de glycérine végétale ● 5 ml de base moussante végétale Préparation : Ajoutez les ingrédients dans l’ordre de la liste puis secouez vigoureusement. Laissez reposer plusieurs heures avant de l’utiliser. Lotion nettoyante à la rose : ● 55 ml d’eau stérilisée ● 35 ml d’eau de rose ● 30 gouttes d’isocide ● 10 ml de glycérine végétale ● 25 ml de jus d’aloès vera Préparation : Ajoutez les ingrédients dans l’ordre de la liste puis secouez vigoureusement. Laissez reposer plusieurs heures avant de l’utiliser. SOINS CAPILLAIRES L’huile indispensable ! Avant de commencer à vous livrer quelques recettes pour le soin des cheveux, je voulais vous donner un conseil pratique et insister particulièrement sur une huile végétale. Si je ne devais citer qu’une seule huile indispensable à la beauté des cheveux, je dirai sans hésiter : l’huile de coco ! C’est l’huile que vous devez absolument avoir si vous avez : Les pointes sèches Les cheveux secs, cassants Les cheveux abîmés, brûlés (colorations, soleil, lisseur, sèche-cheveux…) Le cuir chevelu sec ou irrité Comment l’utiliser ? Pour les pointes sèches, vous pouvez laisser fondre une noisette d’huile de coco dans votre main et l’appliquer sur les pointes. Pour les longueurs sèches ou abîmées, faites la même chose que pour les pointes (sans en mettre aux racines) et recouvrez votre chevelure d’un film cellophane. Laissez poser 30mn puis lavez vos cheveux. Enfin, si vous avez le cuir chevelu sec, vous pouvez appliquer l’huile de coco en petits massages circulaires là où le cuir chevelu tiraille le plus . Masque nourrissant avant shampoinp 50 ml de beurre de karité 50 ml d’HV de coco 50 ml d’HV d’argan 9 gouttes de vitamine E Si vous n’avez pas de vitamine E, vous pouvez quand même faire ce masque mais conservez-le bien au frais. Préparation : Faites fondre le beurre de karité au bain marie. Lorsqu’il est fondu, ajoutez l’huile d’argan et celle de coco, en dehors du feu. Mélangez bien vos huiles et le beurre fondu puis ajoutez les huiles essentielles et la vitamine E. Remuez à nouveau avant de verser la préparation dans un pot parfaitement propre. Placez 20 mn au frigo pour accélérer le refroidissement et permettre au baume de bien conserver son homogénéité. Conseil d’utilisation : Prélevez un peu de baume et appliquez-le sur l’ensemble de la chevelure ou uniquement sur les pointes si vous avez tendance à avoir les cheveux qui graissent aux racines. Laissez poser 30 mn pour un résultat optimal, si possible sous une serviette chaude. Conservation : 3 mois à plus s’il est conservé dans de bonnes conditions. Si vous observez le moindre changement d’aspect ou d’odeur, n’utilisez plus le produit. Envie d’en savoir plus sur les huiles pour cheveux secs ? Huile capillaire nourrissante 20 ml d’HV d’avocat 20 ml d’HV d’abricot (amande douce pour les cheveux blonds) 20 ml d’HV d’argan 20 ml d’HV de coco 20 ml d’HV de camélia Préparation : Mélanger tous les ingrédients puis les conserver dans un flacon pulvérisateur (opaque ou rangé à l’abri de la lumière). Conseils d’utilisation : Vous pouvez utilisez cette huile de plusieurs manières : - En soin sans rinçage sur les pointes très sèches : prendre un peu de produit dans le creux de la main puis concentrer l’application exclusivement sur les pointes sèches. - en huile solaire (elle protège légèrement les cheveux) ou en soin avant : pulvériser l’huile nourrissante sur l’ensemble de la chevelure. - En huile avant shampoing : appliquer une dose généreuse sur la chevelure (même le cuir chevelu s’il a tendance à démanger, à être sec ou à faire des pellicules). Recouvrir la tête d’une serviette humide et chaude. Patienter 30 mn puis rincer et laver les cheveux comme d’habitude. Huile éclaircissante avant shampooing 125 ml d’huile de Jojoba 25 gouttes d’HE de Lavande 25 gouttes d’HE de Citron 25 gouttes d’HE de Petit Grain 9 gouttes de vitamine E Préparation : Versez l’huile de support (le jojoba) dans un flacon propre puis ajoutez la vitamine E et les huiles essentielles. Secouez vigoureusement, c’est prêt ! Conseils d’utilisation : Appliquez uniformément sur la chevelure. Laissez poser 30 mn si possible la tête recouverte d’une serviette chaude pour amplifier l’effet de l’huile. Vous pourrez découvrir d’autres recettes simples pour le soin des cheveux comme : Masque coco pour cheveux secs et ternes Faire un shampoing solide pour homme ou femme Une lotion capillaire antichute naturelle et un traitement facile à faire 2 recettes naturelles de traitements contre la chute de cheveux Shampoing naturel préventif ou traitant contre poux et lentes LES MASQUES VISAGE Masque astringent peaux grasses : (50 gr) ● 33 gr d’argile rouge ● 17 gr d’huile de noisette ● 6 gr de miel ● 3 gouttes d’HE de tea tree ● 3 gouttes d’HE de citron zeste Préparation : Mélanger l’huile végétale et les huiles essentielles dans un récipient. Ajouter peu à peu l’argile et bien homogénéiser. Introduire ensuite le miel et mélanger à nouveau. L’épaisseur du masque peut être ajustée en ajoutant plus ou moins d’argile. Plus on ajoutera d’argile, plus le masque épaissira. Utilisation : Ce masque maison est à préparer et à utiliser le jour même car il ne contient pas de conservateur. Ce masque sera appliqué sur une peau propre et sèche. Il est particulièrement adapté pour les peaux jeunes, grasses ou à imperfections. Appliquez-le sur le visage en insistant sur la zone T et en évitant le contour des yeux. Laissez reposer 10 min puis rincez abondamment à l’eau tiède. Masque purifiant / cicatrisant peaux mixtes 1 cuillères à soupe d’argile verte De l’eau minérale 2 gouttes d'huile essentielle d'Arbre à thé 3 gouttes d'huile essentielle de Lavande Conseils d’utilisation : Mélangez tout d’abord l’argile et l’eau de manière à obtenir la consistance idéale pour faire un masque, ni trop épais, ni trop liquide. Ajoutez ensuite les huiles essentielles et mélangez à nouveau. Appliquez sur la peau du visage en couche épaisse et en évitant le contour des yeux. Laissez agir 10 minutes puis rincez à l’eau tiède. Résultats : Les pores de la peau sont nettoyés et resserrés. Un masque pour les peaux grasses à faire une ou deux fois par mois.

 CONCLUSIONLes liens introduits dans ce guide vous conduiront soit :Sur des sites partenaires qui vendent des huiles essentielles, des huiles végétales et d’autres matières premières de qualité pour faire vos cosmétiques naturels.Sur des produits que je vous recommande pour leur grande qualitéJe vous souhaite une excellente continuation dans cette belle aventure avec les cosmétiques naturels !

LE MIEL

Le miel est un aliment naturel produit par les abeilles à partir du nectar des fleurs. Il est apprécié depuis des millénaires pour son goût sucré unique, mais il offre également de nombreux bienfaits pour la santé en raison de ses propriétés nutritionnelles et de ses composants actifs. Voici quelques-uns des bienfaits du miel : Énergie naturelle : Le miel est une excellente source de glucides naturels, principalement sous forme de glucose et de fructose, ce qui en fait une source d'énergie rapide et naturelle. Antioxydants : Le miel contient des antioxydants tels que les flavonoïdes et les polyphénols, qui peuvent aider à neutraliser les radicaux libres dans le corps, contribuant ainsi à la prévention des maladies chroniques. <b>Propriétés antimicrobiennes : Le miel possède des propriétés antimicrobiennes grâce à sa teneur en peroxyde d'hydrogène naturel et à son pH acide, ce qui en fait un remède traditionnel pour traiter les infections mineures de la gorge et des plaies. <b>Apaisement de la toux : Le miel peut aider à soulager la toux et à apaiser la gorge irritée. Il est souvent utilisé comme ingrédient dans les remèdes maison contre la toux. Amélioration de la digestion : Le miel peut favoriser une meilleure digestion lorsqu'il est consommé avec de l'eau chaude ou ajouté à des tisanes. Il peut également avoir des effets bénéfiques sur la régularité intestinale. Cicatrisation des plaies : En raison de ses propriétés antimicrobiennes et de sa capacité à maintenir un environnement humide, le miel peut aider à accélérer la cicatrisation des plaies mineures.
Réduction du risque de maladies cardiaques : Certaines études suggèrent que la consommation modérée de miel peut contribuer à réduire les facteurs de risque des maladies cardiaques, notamment en améliorant le profil lipidique sanguin. Soulagement des allergies saisonnières : La théorie de l'immunothérapie par le miel suggère que la consommation régulière de miel local peut aider à réduire les symptômes des allergies saisonnières en exposant le système immunitaire aux pollens locaux. <b>Nutriments essentiels : Le miel contient de petites quantités de vitamines et de minéraux, tels que la vitamine C, le calcium, le fer et le potassium. Soutien immunitaire : Les antioxydants et les composés antimicrobiens présents dans le miel peuvent renforcer le système immunitaire et aider à combattre les infections. Cependant, il est important de noter que la qualité du miel peut varier en fonction de sa source et de son traitement. Pour bénéficier de ses bienfaits pour la santé, il est préférable de choisir du miel brut et non traité plutôt que des variétés de miel transformées qui ont perdu une partie de leurs composants actifs lors du traitement. De plus, le miel doit être consommé avec modération en raison de sa teneur en sucre.

Il existe de nombreux types de miel, chacun ayant un goût et une texture différents en fonction des fleurs dont il est issu. Voici quelques-uns des types de miel les plus courants: Miel d’acacia: Ce miel est doux et délicat, avec une couleur claire et une texture liquide. Il est souvent utilisé comme édulcorant naturel dans les aliments et les boissons. Miel de châtaignier: Ce miel a une couleur foncée et une saveur forte et boisée. Il est souvent utilisé pour sucrer les desserts et les boissons chaudes. Miel de lavande: Ce miel a une couleur claire et une saveur douce et florale. Il est souvent utilisé pour sucrer le thé et les desserts. Miel de romarin: Ce miel a une couleur claire et une saveur fruitée. Il est souvent utilisé pour sucrer les boissons chaudes et les desserts. Miel de thym: Ce miel a une couleur claire à moyenne et une saveur forte et herbacée. Il est souvent utilisé pour sucrer les plats salés tels que les viandes grillées. J’espère que cela vous aide! Si vous avez besoin d’aide supplémentaire ou si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me demander.

CONTRE LA TOUX

LE SIROP ANTI-TOUX MAISON, et 9 autres remèdes hivernaux INDISPENSABLES Difficultés à dormir, à tenir une discussion, la toux grasse ou sèche peut être très irritante. Pour la vaincre, nous nous tournons très souvent vers les sirops, ces préparations très sucrées à base de plantes, qui sont aimées des enfants et des plus grands. Mais aujourd’hui, vous allez apprendre à créer votre propre élixir pour soigner votre toux. Dans ce dossier, nous vous dévoilons tous les secrets de fabrication des sirops maison, ainsi que 9 autres remèdes indispensables pour passer l’hiver. Les sirops thérapeutiques Pour commencer, les plantes sont choisies en fonction de la visée thérapeutique (maux de ventre, maux de gorge, problème respiratoire, etc). Afin de prolonger la durée de vie du remède, on va ajouter à une infusion de plante, qui ne se conserve pas longtemps normalement, une forte concentration de sucre. Les sirops étant très concentrés en sucre, ils sont contre-indiqués aux personnes souffrant de diabète. Il est alors préférable d’utiliser des tisanes ou des décoctions. C’est également intéressant pour les personnes qui n’aiment pas le goût de certaines plantes, mais qui les supporteront mieux sous forme de sirop (cela améliore le goût amer ou fort en herbes des plantes). 1. Le sirop digestif Ingrédients : • Verveine citronnée • Romarin • Gingembre • Menthe poivrée • Aneth Les bienfaits des plantes plante verveine citronée La verveine citronnée a une action calmante et rafraichissante, elle amène une digestion paisible. plantes romarin Le romarin a une action nettoyante sur le foie et favorise la digestion gingembre Le gingembre a un effet réchauffant, il stimule la digestion gastrique et intestinale. plante menthe poivrée La menthe poivrée a des vertus tonifiantes et une action sur la digestion. Elle est utile pour lutter contre la nausée et le mal des transports. herbe aneth L’aneth est une semence chaude, elle agit sur les spasmes et les ballonnements. Toutes les plantes sont utilisées sèches sauf le rhizome de gingembre. Les plantes vont agir sur les différents type de problèmes, on le boira avant ou après le repas (en fonction du besoin). Préparation du sirop digestif Etape 1 : Réaliser une infusion avec les plantes Une infusion destinée à la préparation d’un sirop contiendra 30 à 50g de plantes sèches par litre d’eau. Cela fait une tisane très concentrée. Pour la recette, on prendra 35g de plantes (7g de chaque plante et 10g de gingembre). Mettre les plantes dans l’eau froide (500ml), et porter à ébullition. Dès que ça bout, retirer du feu et laisser infuser 10 minutes. Pour une tisane concentrée, il faut mettre les plantes à macérer dans l’eau la veille. De cette manière, les principes actifs vont commencer à migrer dans l’eau. On filtre ensuite pour obtenir 500ml d’infusion. Etape 2 : Réaliser le sirop Utiliser 1,7kg de sucre pour 1 litre d’infusé. Pour la recette, on aura donc 850g de sucre pour 500ml d’infusé. Verser le sucre dans l’infusion, puis faire chauffer doucement en remuant pour dissoudre le sucre jusqu’à ce qu’une petite mousse délicate apparaisse (comme avec la confiture). Arrêtez le feu à l’obtention d’un liquide sirupeux. Il est possible d’ajouter un trait de jus de citron ou un peu d’eau-de-vie pour améliorer la conservation. Étape 3 : Mettre en bouteille Pour la mise en bouteille, verser le sirop encore chaud dans une bouteille en verre stérilisée. Le sirop se conserve 2 ans, à l’abri de la lumière et des variations de température. Une fois ouvert, on peut le garder au frigo pour prolonger la conservation. Étape 4 : Utiliser son sirop digestif Pour un sirop digestif, dissoudre 1 à 2 cuillères à café dans un verre d’eau. 2. Le sirop contre la toux : sirop mucolytique Le procédé est le même ici, mais avec des plantes différentes : · Feuilles d’eucalyptus · Coquelicot (antitussif) · Thym (anti-infectieux) · Lierre terrestre (fluidifie les bronches) · Fleurs de bouillon blanc (pectoral) · Mauve et plantain (adoucissent les muqueuses de la gorge) 3. Le sirop anti-fatigue Ingrédients : Ortie (reminéralisante, à laisser macérer toute la nuit, porter à ébullition et laisser macérer toute la nuit) Baies d’églantier (cynorrhodon très riche en vitamine C) Mettre 25g de chaque plante pour 1L de sirop. Ce sirop est très utile dans ces périodes où se sent fatigué et un peu grippé, pendant l’hiver, les changements de saisons ou pendant une période de travail intense. Il existe plusieurs recettes de sirop et on peut décliner toutes les recettes de tisanes en sirop, en fonction des différents besoins. C’est aussi la manière idéale pour faire prendre des plantes aux enfants ! 9 autres remèdes hivernaux INDISPENSABLES Vous l’aurez compris, préparer son remède maison est comme un jeu d’enfant ! En plus d’être économique (1€ pour 50ml), les préparations sont efficaces et se conservent dans le temps. Maintenant que vous avez appris à soigner votre gorge, nous allons vous initier à d’autres traitements thérapeutiques : baume, huile de massage ou encore macérat. Des préparations aussi faciles à réaliser et efficaces, qui vous permettrons de soigner tous les maux d’hiver. 2- Macérat de plantain, pour libérer les voies respiratoires Les feuilles de plantain sont reconnues pour leurs effets antioxydants, expectorants et fluidifiants. Notamment utilisée pour ses propriétés antiallergiques et antihistaminiques. Ingrédients : Feuilles de plantain Huile d’olive Astuce : pour éviter que les feuilles de plantain noircissent, faire sécher dans une cagette couverte d’un linge dans un coffre de voiture en été ou près d’un chauffage en hiver. Préparation D’une manière générale, un macérât huileux s’obtient par macération d’une plante sèche dans un corps gras végétal (l’huile d’olive agit comme extracteur de principe actif des plantes). Attention, l’eau et l’huile ne se mélangent pas et une plante humide risquerait de former des bactéries et moisissures. Ainsi, pour tous les macérats huileux, la recette est la même, seul le type de plante change. Remplir un bocal stérilisé des plantes séchées en les tassant bien (feuilles de plantain séchées). Recouvrir intégralement d’huile végétale et fermer le pot (pour que le macérât respire, on peut choisir de le fermer avec un tissu plutôt que le couvercle du bocal). Étiqueter le bocal avec la date et la contenance. Emballer le pot dans du papier craft et l’entreposer dans un endroit exposé au soleil. Le lendemain de la confection, ouvrir le pot et vérifier que toutes les fleurs sont toujours immergées. Elles peuvent avoir absorbé de l’huile et fait baisser le niveau, or si la plante se retrouve au contact de l’air elle va s’oxyder. Prolonger l’exposition au soleil pendant 3 semaines (d’où le nom de macérât huileux solaire). La chaleur aide les principes actifs de la fleur à se fixer dans l’huile végétale. Filtrer le macérât. Pour cela, on place un filtre (torchon, gaze…) dans un récipient, on verse la préparation, on referme le filtre sur les plantes puis on presse bien l’huile dans le récipient. L’idéal ensuite est de conserver l’huile ainsi obtenue dans un flacon en verre teinté. Page 7 3- Huile de massage en prévention des maladies hivernales Pour mieux se préparer au grand froid et s’armer contre les maux de l’hiver, rien de mieux qu’une huile de massage antivirale. Ingrédients (pour 30ml d’huile) : HE tea tree (Melaleuca alternifolia) : 5 ml HE laurier noble (Laurus nobilis) : 5 ml HE ravintsara (Cinnamomum camphora) : 5 ml Macérât huileux de calendula : 15 ml Préparation Mélangez bien les HE et le macérât huileux de calendula dans un flacon en verre teinté de 30 ml. Utilisation Chez l’adulte et l’enfant de plus de 15 ans : appliquez 10 gouttes 3 fois par jour sur le thorax et le dos en massant bien jusqu’à pénétration complète. Chez l’enfant de plus de 6 ans et avant 15 ans : 5 gouttes 3 fois par jour à appliquer de la même façon. À poursuivre par cure de 3 semaines entrecoupées d’une semaine de pause pendant la période épidémique. En complément, afin d’assainir les pièces, utilisez les HE de citron (Citrus limonum), d’eucalyptus radié (Eucalyptus radiata) et d’orange douce (Citrus sinensis) à parts égales en diffusion dans un diffuseur pour huiles essentielles, 15 minutes deux fois par jour. Attendez 10 minutes avant de rentrer dans la pièce à la fin de la diffusion. Page 8 Attention : ne pas utiliser chez l’enfant âgé de moins de 6 ans, la femme enceinte et allaitante, en cas d’antécédent d’allergie connue à l’un des constituants, d’épilepsie, d’asthme, de lésion cutanée, de terrain atopique. Lavez-vous bien les mains après application et rangez les flacons dans un endroit éloigné des enfants. 4. L’aromiel contre les infections respiratoires Le miel peut également être un support pour l’administration par voie orale des huiles essentielles : on bénéficie ainsi de leurs bienfaits respectifs et cela optimise la tolérance des huiles essentielles par voie orale. C’est ce qu’on appelle l’aromiel, un bon moyen de faire d’une pierre deux coups ! Ingrédients : Miel de sapin bio : 100 g, Huile essentielle d’eucalyptus radié (Eucalyptus radiata) : 20 gouttes, Essence de citron (Citrus limonum) : 20 gouttes. Préparation Réchauffez très légèrement le miel de sapin au bain-marie afin de faciliter l’incorporation des huiles essentielles en mélangeant bien. Versez dans un bocal en verre que vous conservez à l’abri de la lumière ensuite. En cas d’angine, de bronchite, de rhino- pharyngite : chez l’adulte, une cuillère à café 3 fois par jour, à garder longuement en bouche en mélangeant bien avec la salive avant d’avaler. Ne pas boire dans les 15 minutes qui suivent puis, bien se brosser les dents après chaque prise (le miel est riche en sucres). Attention : À ne pas utiliser en cas d’asthme, d’épilepsie, de maladie rénale, chez la femme enceinte, allaitante. Ne pas s’exposer aux rayons UV dans les 8 heures. 5- Sirop de navet pour faciliter l’expectoration Le navet présente des effets antioxydants, expectorants et fluidifiants. A boire également en cas de toux ou mal de gorge. Ingrédients : Navets frais Sucre de canne Préparation Epluchez les navets Coupez-les en tranches Disposez-le dans un égouttoir en alternant une tranche de navet et une couche de sucre de canne Superposez les couches Mettez un poids dessus pour faire couler le jus et le récupérer 6- Macérat d’Hélichryse pour soulager les articulations L’Hélichryse C’est la plante anti-traumatique par excellence : anti inflammatoire, décongestionnant et antalgique riche en dicétones. La présence d’acétate de néryle explique son effet antalgique. De même que l’Achillée, elle fluidifie la circulation du sang dans les articulations. Les nutriments peuvent donc à nouveau être apportés dans les articulations abîmées ce qui soulage les douleurs. Ces deux actions combinées font qu’elle redonne leur mouvement aux articulations ankylosées. Page 10 Ingrédients Hélichryses italiennes entières (Helichrysum italicium) Huile d’olive Préparation (même processus que le macérat de plantain). Remplir un bocal stérilisé des plantes séchées en les tassant bien (fleurs d’Hélichryse séchées). Recouvrir intégralement d’huile végétale et fermer le pot. Etiqueter le bocal avec la date et la contenance. Emballer le pot dans du papier craft et l’entreposer dans un endroit exposé au soleil. Le lendemain de la confection, ouvrir le pot et vérifier que toutes les fleurs sont toujours immergées. Prolonger l’exposition au soleil pendant 3 semaines. Filtrer le macérât, l’idéal ensuite est de conserver l’huile ainsi obtenue dans un flacon en verre teinté. Conserver le macérât d'hélichryse dans son flacon bien fermé, à l'abri de la chaleur, de l'air et de la lumière. 7- Huile de massage à l’Achillée millefeuille, anti-rhumatisme L’Achillée millefeuille Riche en flavonoïdes, elle va venir favoriser la circulation et les échanges au sein des capillaires et des veinules. Fluidifiante, elle empêche le sang de stagner dans les articulations ce qui soulage les douleurs. Elle va également permettre d’éliminer les toxines qui entretiennent les états inflammatoires au sein des articulations. Page 11 Elle est surnommée herbe au charpentier ou herbe au guerrier du fait de ses nombreuses fonctions thérapeutiques : Soigne les blessures Homéostatique (elle empêche le sang de stagner) Possède une action similaire à la progestérone, ce qui en fait un excellent remède hormonal pour les femmes : en période de pré-ménopause, elle atténue les symptômes (bouffées de chaleur, jambes lourdes…). Ou encore en cas de cycles menstruels douloureux, une simple tisane peut rapidement s’avérer efficace. Le saviez-vous ? Une technique millénaire pour arrêter un saignement : mâcher une feuille d’Achillée millefeuille puis appliquer sur la partie qui saigne. Ingrédients (pour 50ml d’huile) 48 ml de macérât (moitié Achillée Millefeuilles, moitié Hélichryse). Privilégiez une Hélichryse des Corse, d’Italie ou des Pyrénées. La provenance est importante pour maximiser les effets thérapeutiques. Entre 3 et 8% (25 gouttes environ) d’HE de votre choix, selon le niveau de douleur. Pour la préparation, bien mélanger les HE et le mâcérat huileux dans un falcon en verre teinté (50ml). Les différentes huiles essentielles en fonction du niveau de douleur Niveau 1 : gêne, douleur légère L’HE de Gaulthérie Couchée : elle est l’une des plantes aux meilleurs effets antidouleurs et antispasmodiques pour les articulations. Elle agit de la même façon que l’aspirine en inhibant la sécrétion de prostaglandines responsables des inflammations. Elle limite également la transmission de l’information de la douleur ce qui explique son usage contre les pathologies rhumatismales et l’arthrose. Page 12 Niveau 2 : Gêne omniprésente, douleur moyenne L’HE d’Eucalyptus citronné : elle aura une action plus intense et sera utilisée pour faire face aux douleurs fortes. Il peut avoir un effet très décontracturant et antalgique qui a une action directe sur les douleurs ostéoarticulaires et musculaires. Niveau 3 : forte douleur lancinante L’HE de Romarin à Camphre : c’est la plus puissante des trois. Riche en camphre, il est antinévralgique (il réduit donc la douleur liée à l'irritation d'un nerf) et relaxe les muscles. Il permet également de retenir le sang autour de l’articulation ce qui va réduire l’inflammation. Cette action est complétée par les monoterpènes qui limitent les inflammations. Utilisation En massage, à appliquer directement sur les articulations, plusieurs fois par jour. En complément : on peut alterner avec d’autres produits, comme le macérât glycériné de Cassis (très bon anti-inflammatoire en massage par voie orale). 8- Baume à la cire d’abeille pour une peau plus souple et plus lisse Les baumes et les onguents ont tous deux la même constitution de base : un corps gras (une huile ou un beurre) et de la cire. Toutefois, le baume contient en plus des huiles essentielles, contrairement à l’onguent. Pour faire un baume, on utilise soit de la cire d’abeille, soit de la cire végétale. La cire d’abeille est produite dans les ruches et se trouve sous formes de pains ou d’alvéoles. Cette cire nourrit et hydrate la peau en laissant un film protecteur qui la protège des agressions extérieures. À l’origine, les abeilles la produisent pour contenir les alvéoles qui vont ensuite abriter les larves. Page 13 On associe la cire à un corps gras et à des huiles essentielles, c’est-à-dire un macérat huileux (macérat de plantain par exemple). En faisant macérer la plante dans de l’huile végétale, le macérat devient le support des propriétés thérapeutiques de la plante. Ingrédients Pour faire son propre baume, il suffit de faire fondre de la cire avec une huile végétale ou un macérat huileux de plante. On peut utiliser un seul macérat huileux de plante ou en associer plusieurs. Il est également possible d’utiliser un beurre, comme du beurre de karité ou du beurre de cacao. Pour un baume composé de 100 ml de corps gras, on utilisera 10 à 12 gr de cire d’abeille, en fonction du fondant souhaité. Préparation Placer le corps gras et la cire dans un récipient. Faire chauffer au bain-marie jusqu’à ce que la cire ait fondu. Une fois la préparation hors du feu, on pourra ajouter une huile essentielle au choix pour rajouter ses bienfaits aux pouvoirs thérapeutiques du baume. Attention : Il faut faire attention au choix d’huiles essentielles si le baume est destiné aux enfants et aux femmes enceintes ou allaitantes. Dans tous les cas, il est préférable d’appliquer quelques gouttes sur la peau au préalable pour tester sa réaction aux huiles essentielles. On ajoutera environ 1% d’huile essentielle à la préparation, sans jamais dépasser 3%, ce qui représente 25 à 75 gouttes pour 100 ml de corps gras. En termes d’associations, l’huile essentielle de lavande a une action thérapeutique sur les brûlures. Elle se mariera donc très bien avec le baume de plantain. Page 14 Une fois la cire fondue au bain-marie et le mélange homogène, on le verse dans un pot stérilisé et on laisse refroidir à découvert pendant 30 minutes environ. 9- Tisane au thym et aux écorces d’orange pour renforcer le système immunitaire Pour finir cette série des 9 remèdes indispensables pour l’hiver, voici une tisane pour stimuler votre immunité ! Propriétés du thym Le thym qui sent bon la garrigue est un excellent antiseptique grâce à la présence d’huile essentielle dans ses feuilles. Il vous protégera dès le saut du lit des maladies infectieuses respiratoires (rhume, nez bouché, maux de gorge) en stimulant votre système immunitaire. Propriétés de l’écorce d’orange L’écorce d’orange est énergisante et un stimulant de l’estomac, utile pour les appétits paresseux. Ingrédients Thym Écorces d’orange Préparation Versez 1 cuillère à café de thym séché et 1 demi cuillère à café d’écorce d’orange séchée ou 1 gramme en poudre dans une tasse (250 ml). Versez l’eau bouillante (90/ 100°C) et laissez infuser 15 à 20 minutes à couvert. Filtrez et dégustez.

Aliments pour maintenir la santé du coeur

 Si vous souhaitez prendre soin de votre cœur et le maintenir en bonne santé, la liste d’aliments vertueux est longue ! Ne croyez pas que vous lirez ici seulement une longue liste de fruits et légumes, en effet une grande variété d’aliments sont bons pour prendre soin de votre petit palpitant. Vous trouverez dans cet article tout ce qu’il vous faut savoir pour bien démarrer votre parcoure santé et votre nouveau régime alimentaire 

Pois chiches

Les pois chiches, bien connu en orient pour le Humus se font néanmoins discret en occident ! Ceux-ci sont pensés comme inessentiels et bien souvent passés à la trappe. Pourtant ceux-ci sont bourré de vertus, notamment celle de la nutrition cardiovasculaire. Ces petits pois sont plein de fibres, de potassium et de vitamines en tout genre et ont également la propriété de faire baisser le taux de cholestérol ainsi que de réduire les risques de maladies cardiaques.

Le café

Voilà de quoi réjouir les amateurs de café lassés de se faire répéter sans cesse que cette boisson au doux fumet est mauvaise pour leur santé. En effet, il semblerait que cette boisson traditionnelle du petit déjeuner ait de grandes vertus en ce qui concerne le cœur. Le café pourrait réduire les risques de maladie coronarienne, d’insuffisance cardiaque et même d’accident vasculaire cérébral. Bien entendu si consommé avec modération ! Prenons soins de nos cœurs et de notre vie sociale, tous au café du coin 

Canne berges

Les canne berges, ces jolis petits fruits au gout amer et délicieux sont de vrais miracles ! En plus de ravir vos papilles ils vous apportent également de nombreux antioxydants et nutriments qui sont bien évidements bénéfiques à votre petit cœur. Mais en plus de ça les canne berges sont aussi de précieux alliés en cas d’infection urinaire ou en prévention, réduisent les facteurs a risque induisant les maladies de gencives, les ulcères à l’estomac et les cancers 

LE CURCUMA

 Le curcuma est un véritable remède miracle

 Le curcuma est un aliment relativement méconnu

. C'est dommage, car s'il y a bien un produit qui mérite le nom de « superaliment », c'est bien le curcuma. Plus de 600 utilisations préventives et thérapeutiques du curcuma ont été découvertes, et la recherche ne cesse d'avancer. Une femme  a essayé le curcuma et en a mangé tous les jours pendant un mois. Ce qu'elle a réalisé après ce mois, personne ne s'y attendait.

Elle souffrait d'hypercholestérolémie et de problèmes gastro-intestinaux depuis un certain temps. Elle a cherché des solutions en vain et a donné au curcuma une dernière chance de se débarrasser de ses problèmes. Elle a cuisiné avec lui pendant un mois et a apparemment eu un grand effet. Elle a rapidement découvert que le curcuma était la solution à ses problèmes de santé, mais elle a également trouvé que cela fonctionnait très bien pour beaucoup d'autres choses. Curieux de connaître les autres bienfaits du curcuma ? Décomposons-les pour vous.

curcuma

 1. Le curcuma aide à perdre du poids

 Le curcuma peut vraiment vous aider à perdre du poids. Des études animales ont montré qu'il aide à stabiliser les niveaux de sucre. La poudre empêche le stockage des glucides sous forme de graisse, ce qui bloque la prise de poids. Et comme le curcuma est piquant, il stimule également le métabolisme. Et il accélère la combustion des calories à long terme. Enfin, le curcuma améliore la saveur des aliments. Cela signifie que nous sommes rassasiés plus rapidement et donc que nous mangeons moins.

2. Le curcuma aide à lutter contre le vieillissement

 Tout le monde veut vivre en aussi bonne santé que possible, bien sûr, même lorsqu'ils sont plus âgés. Le curcuma peut vous faciliter la tâche. Les antioxydants aident non seulement à prévenir le cancer, mais aussi le vieillissement. Le vieillissement est l'effet visible des dommages cellulaires. Les antioxydants absorbent les effets nocifs des radicaux libres et des toxines, empêchant les dommages cellulaires. L'épice elle-même n'est pas un antioxydant, mais la recherche a montré qu'elle augmente les niveaux d'antioxydants dans le corps. C'est pourquoi il est si efficace pour prévenir le vieillissement. Non seulement à l'intérieur du corps, mais aussi à l'extérieur !

Comment perdre la graisse du ventre "La canelle"

LA  CANELLE           

On peutbooster son métabolisme en quelques minutes seulement, pour ensuite brûler plus de gras tout au long de la journée… Même lorsque l’on est assis sur son postérieur à buller !

Plusieures centaines d’études scientifiques ont démontré que plusieurs épices peuvent avoir des effets sur le corps ?

L’une de ces épices  est la cannelle.

Voici quelques uns de ses bienfaits:

• Elle régule le taux d’insuline dans le corps, ce qui veut dire que celui-ci va stocker moins de calories en graisse.
• Elle accélère le métabolisme pour que le corps puisse brûler plus de calories, même pendant le sommeil.
• Elle aide à brûler la graisse abdominale (d’après les dernières recherches sur le sujet, la cannelle impacte surtout la graisse abdominale).
• Elle coupe la faim. Le sentiment de satiété dure ainsi plus longtemps.

Il peut suffire d’ajouter un peu de cannelle à son thé, café ou smoothie quotidien pour bénéficier de ces effets minceur puissants…

Impressionnant, n’est-ce pas ?

Eh bien il y a encore mieux !

Des études cliniques récentes ont mis en lumière une autre épice, qui fonctionne encore plus efficacement que la cannelle sur l’organisme.

Dans une étude de cas, cette épice a aidé une patiente à perdre 11 kilos en 3 semaines !

Non seulement ça mais…

Ces études ont aussi montré que cette épice commune est un nutriment idéal pour booster la santé et renforcer le système immunitaire